ミントはり灸院・首から肩や腰までがガチガチに

50歳女性　会社員の方からの質問です。

デスクワークが中心のためか１日の仕事終わりになると
首から肩や腰までがガチガチに固まったようになります。

ひどくなると動かすと痛みを感じるようになります。
ズシッと重くのしかかったような痛みを改善できる方法があるのか聞いてみたいと思います。

回答

１日の終りになると、首から腰までガチガチに固まって、痛みを感じるまでになるようですね。

この場合に考えられるのは「筋力不足」です。

普通の人でもスクワット２００回くらいすれば、太ももからお尻や背中までガチガチに固まります。
そして、動かす時に痛みを感じる場合もあります。

このようなことが起きています。

私達の腕は以外に重たくて、その重たい腕を首や肩が支えているわけです。

この年齢の方で筋肉不足による痛みを感じる方は少なくありません。

運動不足というよりは栄養不足です。

ちょうど、脂っこいものや肉類が食べにくくなるころで、総じて栄養不足になりやすくなります。
更年期障害も栄養不足が原因になる場合もあります。

毎食１０グラム以上のタンパク質をちゃんと食べるようにしてみて下さい。

それだけで筋肉がついてきて、仕事の負荷で筋肉が固くなることはなくなるはずです。