ミントはり灸院・肩こり・首こりが酷くてどうしようもない。

Q:51歳女性の方からの質問です

肩こり・首こりが酷くてどうしようもない。
筋トレがいいとかyoutubeで色々な整体の先生がやってるチャンネルを登録して言われた通りのストレッチをしても、その時は治った気がするのだが5分もしないうちに元通りになる。
今も肩こりからくる吐き気と頭痛でご飯も食べれずに痛み止めを飲んで寝込んでいる。
ＰＣやスマホを止めればいいのだろうが、仕事なので止められない。
ストレッチしても運動してもマッサージしても温めてもダメでもうどうすればいいのかわからない。
ＰＣを使う仕事を続けながら、この肩こりや首こりと付き合っていく何かいい方法はないか。

A:お問い合わせありがとうございます。

かなり肩こりや首コリが強いようですね。

この場合は眠っている時に筋肉の疲労が回復されていないことが問題です。

筋肉の疲労回復には３つの条件があります。

１つ目が深い睡眠
２つ目が栄養
３つ目が内臓

です。

まずは３つを見直してみてはください。

質の高い睡眠は取れていますでしょうか？
眠りが浅いなと感じるなら、昼寝をなくしてみたり、
日中の運動量を増やす、
夜の食事量をすくなくするなどの対策があります。

栄養状態はどうでしょうか？
基本的なビタミンはもとより、タンパク質は十分に取れていますか？
不足すると筋肉はどんどんと痩せて疲労が蓄積されます。
次は内臓です。呼吸器に不調はないでしょうか？咽の炎症、鼻炎なども筋肉の回復力を低下します。

これらを全て見直し改善すれば徐々に仕事をしながらでも痛みを感じない日々を送ることができるようになります。

ただ、実際には難しいですよね。

いろいろ試したけど効果がでなかったということは長続きしなかったもしくは、
費用を抑えたいと思って手軽にやろうとしていませんでしたか？

今の状況では自力で改善するには努力が必要です。
その努力を少し軽減する意味でもプロの助けを借りても良いのではないでしょうか。

費用はかかりますが、時間を短縮することができます。
ご自身への健康への投資だと思って、考え変える時期なのかもしれません。