ミントはり灸院・腰痛治療それはお尻（第一話）

こんにちはミントはり灸院の森本です。

当院には多くの「緑」があります。
いわゆる観葉植物です。買ってきたり、贈り物でもらったり。
癒しの空間を作るためには欠かせない存在です。
実は、今までに多くの観葉植物をダメにしてきました・・・

治療院を始めてから、人生初の植物。
水をあげておけばよいのだと簡単に思ってましたが。

水をあげ過ぎてもだめで、植物ごとに間隔があるようです。
そんな素人な私に育てられ、今残っている観葉植物たちはある意味で強い

物言わぬ植物だからこそ、毎日丁寧に観察しないといけない（最近知りました）
最近は多肉植物が心配の種です…

今日の簡単3ポイント健康法

頭痛の予防と解消法

①痛みが起きたときは蒸しタオル。
痛い所に蒸しタオルを当てて下さい。
筋肉の緊張が緩み痛みを緩和します。

②うがいをする。
筋緊張型の場合は首のコリが引き金となります。
日頃からのうがいで首のコリを防ぎましょう。

③痛み止めを飲む
痛いのを我慢して薬を飲まない努力も必要です。
ですが、痛くて眠れないくらいなら飲んで下さい。
痛みは次の痛みを生みます。
感覚から離れることも大事です。

腰痛治療それはお尻（第一話）

今日から腰痛対策としてお尻シリーズがスタートします。
といっても3部作ですので・・・

お尻と言えば、形とか大きさといった話がほとんどですが、筋肉としても
重要です。腰痛の原因になったり、膝痛の原因になったりもします。

運動している方だったら、お尻が前に進む推進力に大きく関わっていますので
そのあたりでも参考になりますよ。

『オシリが凝っていませんか？』
こう聞くとたいていの方がNOと答えます

肩や首そして腰が凝るひとは多いですよね

でもお尻のコリってあんまり注目されません。
実は、お尻はコリが感じられにくいところなのです

運動範囲の大きい、首や肩そして腰の筋肉は
伸び縮みすることで関節を動かします。
なので、コリにより動きに歪みが生じると
収縮するたびに引きつれを起こします。
その引きつれを痛みやコリと感じるわけですね。

一方、お尻のまわりの筋肉は姿勢を支持する筋肉なので
ちょっとした収縮の状態を維持し続けることを得意としています。
その分、コリも感じにくいわけです。

ですが、疲れは蓄積されていきます。
その結果、お尻もコリが起きるわけです。

上半身と足の間にあって、体重をささえる力強い筋肉であるお尻は
腰や足の症状をおもちの患者さんの大切な治療ポイントです

次回は「お尻の治療」についてです。