ミントはり灸院・成長ホルモンと健康

こんにちは！
雨の日が多いとちょっと良い傘が欲しくなってきます。
治療院のエアコンの温度設定は26度なんですが。
治療している私は暑い[emoji:e-269]です。
寝ている患者さんはどうなのか？ちょっと観察中です。
「成長ホルモン」ご存知ですか？
脳の下垂体というところから分泌されるホルモンです。
「成長」と書いているだけあって。
骨が伸びたり筋肉が成長する効果があります。
しかし、それだけではありません。
実はダイエットや美容にも大いに関連があります。
成長ホルモンは細胞のEGF（細胞再生因子）に働きを活発させる効果があります。
痛んだ肌の回復をするわけです。また、強力な脂肪代謝をする作用もありますので
肥満の予防にもなるわけですね。
EGFは内臓器官にも含まれますので、粘膜の回復にもかかせません。
こんな便利な成長ホルモンはいつ分泌されるのでしょうか？
それは就寝後30分後～3時間と言われています。
なんだ「寝てればいいのか」と言うとそういうわけではありません。
質の良い睡眠が必要になります。
・ストレスにより興奮状態
・就寝前の食事
・明るい部屋で寝る
このような状態では成長ホルモンの分泌も低下してしまいます。
最近では成長ホルモンを外部から投与する
なんていうのもあるそうです。費用がかなり高額なんだそうです。
大人になっても成長ホルモンは大切。
体の回復に大きく関わっていますからね。
ちょっと工夫して質の良い眠りを作ってみてください。
（モリモト）
心も体も爽やかに
ミントはり灸院のHP|神戸の鍼灸
http://mint-acu.com/